60代70代の方たち向けの椅子座位による転倒予防トレーニング第２弾！！ 散歩や買い物等、歩くのが少ししんどいなぁ～と悩んでいる方。 50代だけど、いきなり走っても筋肉痛やケガが心配な方。 まずは、身体に『これから動くよ～』と教えてあげる簡単な体操をしてみてはいかがですか？ まずは、身体に忘れていた動きを思い出させてあげましょう！！ 4分間でできる簡単な体操で、頭も身体もリフレッシュしましょう！！
いかがでしたでしょうか？
普段、運動を何もされていない方、歩くのも少し億劫になってきた方、動いた後の筋肉痛・関節痛が気になる方、簡単な4分間の運動で颯爽と軽やかに歩ける足腰を手に入れましょう！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました(^_-)-☆
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