体幹トレーニング

イス座位で行う

運動?何をすればいいの?60代70代の方向け!椅子座位による転倒予防トレーニング 第2弾!!

60代70代の方たち向けの椅子座位による転倒予防トレーニング第2弾!! 散歩や買い物等、歩くのが少ししんどいなぁ~と悩んでいる方。 50代だけど、いきなり走っても筋肉痛やケガが心配な方。 まずは、身体に『これから動くよ~』と教えてあげる簡単...
シチュエーション

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