シチュエーションおすすめ目的別ちょこっとトレーニング・ストレッチ講座
今回は、1日5分程度でできる目的別のストレッチをご紹介いたします。時には簡単な筋力トレーニングを織り交ぜた方が良い時もありますので、筋力トレーニングを含めてのストレッチとなります。オーソドックスなものをご紹介してまいりますがご希望があればそ...
シチュエーション
イス座位で行う腰から下肢(大腿部・下腿部)のおすすめストレッチ
今回は腰から足にかけてのストレッチをご紹介いたします。腰痛予防や足のむくみに対しても効果的です。 ストレッチのやり方を簡単に解説！ ストレッチのやり方を詳しく知りたい方はコチラ～ 首肩周りのストレッチをされたい方はコチラ〜 おすすめのシチュ...
シチュエーション頚肩周囲のおすすめストレッチ
今日は頚肩周りのストレッチをご紹介いたします。 写真は自撮りで、顔出しNGなので、シノビーくんスタンプが入っておりますが、ご了承ください。顔の向きもストレッチには重要になりますので、その都度どの方向を向いているかをお知らせいたします。 今後...
ストレッチ種類ストレッチング方法 詳細
先日は、ストレッチをやさしく解説いたしましたが、いかがでしたでしょうか？ 今回は、ストレッチを施術する側、指導者的な目線で少し詳しく解説いたします。 参考文献は最後にご紹介させていただきます。 少し難しい表現や言葉があるかもしれませんが、宜...
ストレッチ種類ストレッチの種類をやさしく解説
ストレッチと言っても、種類や、いつ行えば良いかよく分からないかと思います。そんな方の為に、日常生活の中でちょっとした時間でできるストレッチをご紹介いたします。 ただ、ストレッチと言ってもやり方には様々な種類があり、そのストレッチもやって良い...